Entretenir sa condition physique, affiner sa silhouette, renforcer sa musculature, améliorer son endurance, développer sa puissance… Les activités de cardio-training sont très pratiquées, en salle ou à domicile, quelle que soit sa motivation.
Cet ouvrage explique toutes les règles fondamentales et les principes à respecter pour une pratique efficace.
Il présente par ailleurs toutes les caractéristiques, les intérêts et les risques éventuels des différents appareils (vélo, rameur, elliptique, stepper ou tapis). Enfin, il propose de nombreux programmes « clés en main » pour un entraînement de qualité et cohérent.
Toutes les photos ont été réalisées en partenariat avec Marc Raquil et Élodie Guégan.
Les auteurs :
Médecin du sport et diplômé en nutrition du sportif, le Docteur Stéphane Cascua est également enseignant à l’université. Passionné de vulgarisation et pratiquant assidu, il a écrit de nombreux ouvrages et articles destinés au grand public. Alain Dalouche est journaliste et collabore avec de nombreux magazines sportifs et généralistes.
Caractéristiques et prix du livre :
Format 14 x 19 cm
Environ 300 pages 4 couleurs
Prix : 22,90 euros
Rendez vous sur le site officiel des éditions AMPHORA :
